头皮毛囊炎主要和细菌、真菌感染有关，通常表现为头皮上出现红色丘疹，伴有瘙痒、疼痛等症状。对于皮损较少，炎症没有深入毛囊深部的患者，可以通过保持头皮清洁、避免刺激头皮、饮食调理、使用抗菌洗发水以及保持良好的生活习惯等简单方法实现自愈。
1.保持头皮清洁
过多的油脂和污垢会刺激毛囊，容易加重感染，所以建议定期清洗头皮，使用温和的无刺激性洗发水，避免油脂和污垢积聚。注意避免使用含有硫酸盐、香精等刺激性成分的洗发水，以免加重头皮炎症。
2.避免刺激头皮
避免用手抓挠、摩擦或挤压头皮，以减少对头皮的刺激和损伤。在洗头时，应用指腹轻柔按摩，以促进血液循环和清洁。
3.饮食调理
健康的饮食可以提高免疫力，帮助身体对抗感染，患者可以吃些白菜、苹果、鸡蛋、瘦肉等食物，以补充人体所需的营养素。还需要注意避免吃辛辣、油腻、高糖等刺激性食物，例如辣椒、炸鸡、糖果等，防止疾病复发。
4.使用抗菌洗发水
可以选择含有抗菌成分的洗发水，比如硫磺、茶树油、水杨酸、酮康唑等，能够帮助减少细菌、真菌的繁殖，减轻头皮部位的炎症反应，缓解头皮毛囊炎症状。
5.保持良好的生活习惯
建议保持心情愉悦，可以尝试通过深呼吸、听音乐等，消除焦虑、紧张等负面情绪。同时，也建议适当进行运动，如跑步、散步等，有助于增强体质，提高免疫力，促进头皮毛囊炎自愈。
需要注意的是，如果患者头皮部位的皮损较多，炎症已经深入毛囊深部，则不建议等待自愈，此时应进行科学治疗。比如，在医生指导下使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏、克霉唑乳膏、特比萘芬乳膏等药物，杀灭细菌、真菌，促进病情恢复。其次，常用的物理治疗方法包括紫外线照射、红外线照射、激光照射等，这些治疗方法可以通过促进局部血液循环、加速炎症消退、增强免疫力等方式，促进头皮毛囊炎的康复。出现多处脓肿时，需要采取手术，将脓肿切开引流，以减少感染源。如果在治疗后，存在局部秃发问题，可以在愈合后进行自体毛发移植，改善外观。
