心脏支架后适宜吃新鲜蔬菜水果、全谷物、低脂肪蛋白质食物、坚果等食物。
1.新鲜蔬菜水果
新鲜蔬菜水果如菠菜、芹菜、苹果、橙子等,富含维生素、矿物质和膳食纤维。维生素有助于维持身体正常的生理功能,矿物质对心脏健康有重要作用,膳食纤维可以促进肠道蠕动,减少便秘等情况发生,避免因排便用力而增加心脏负担。
2.全谷物
全谷物包括全麦面包、糙米、燕麦等,它们富含膳食纤维和B族维生素。能提供持久的能量,且对血糖的影响较为平稳,有利于控制血糖和血脂水平。
3.低脂肪蛋白质食物
低脂肪蛋白质食物像瘦肉、鱼类、豆类、低脂奶制品等。可以提供身体所需的蛋白质,同时不会摄入过多的脂肪,减轻血管负担。鱼类中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。
4.坚果
适量食用杏仁、核桃等坚果,含有对心脏有益的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。但要注意控制量,因为其热量较高。