并没有什么自然恢复视力的方法,只能采取保持良好的用眼习惯、增加户外活动、均衡营养、定期检查视力、科学配镜等措施控制近视发展。
1.保持良好的用眼习惯
避免长时间近距离用眼,每用眼40-50分钟后休息10分钟,可远眺或闭目放松;保持正确的读写姿势,眼与书本的距离保持一尺;不在乘车、走路或卧床时看书;不在光线过强或过暗的环境中看书。
2.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间,能有效预防和控制近视的发生和发展。
3.均衡营养
不挑食、不偏食,多吃富含维生素A、C、E的食物,如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等,以满足眼睛的营养需求。
4.定期检查视力
及时发现视力问题,采取相应的措施,避免近视进一步加深。
5.科学配镜
如果已经近视,应及时配镜,以提高视力,减轻视疲劳,防止近视进一步加深。