心里烦躁、焦躁不安通常是过度劳累、精神压力过大、焦虑症、躁狂症、抑郁症等因素造成的,建议先去医院检查,明确原因后配合医生进行针对性处理。
1.过度劳累
长时间超负荷工作和熬夜可能会影响睡眠质量,从而引起情绪烦躁、焦躁不安等情况。
2.精神压力过大
如果平时精神压力过大可能会引起自主神经功能出现紊乱,从而出现焦躁不安、烦躁等情绪变化。
3.焦虑症
焦虑症多是心理冲突、遗传等所致,患者一般会有胸闷、过度焦虑等不适症状,可能伴有焦躁不安、坐立不安等症状。
4.躁狂症
躁狂症可能与精神刺激、压力过大等有关,患者通常会出现焦躁不安、情绪高涨等不适症状,伴有易激惹、食欲增加等情况。
5.抑郁症
此病一般是情绪波动较大、遗传等引起的,患者可能会有睡眠差、情绪低落、焦躁不安等症状。
建议平时通过阅读、听舒缓型音乐等方式分散注意力,适当缓解情绪。