来月经前脸上长痘的原因主要与激素水平变化有关，此外，还可能与其他因素相关。
1.激素水平变化：
月经前，女性体内的激素水平会发生变化，其中雄激素水平可能会相对升高，这可能会导致皮脂腺分泌增加，从而使皮肤更容易长痘。
2.其他因素：
压力：长期的压力可能会导致激素水平紊乱，从而增加长痘的风险。
饮食：高糖、高油、高盐的饮食可能会导致皮脂腺分泌增加，从而使皮肤更容易长痘。
睡眠：长期的睡眠不足可能会导致激素水平紊乱，从而增加长痘的风险。
药物：某些药物，如避孕药、泼尼松等，可能会导致激素水平紊乱，从而增加长痘的风险。
对于来月经前脸上长痘的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，避免过度清洁和摩擦皮肤。
2.注意饮食：避免高糖、高油、高盐的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.保持良好的睡眠：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.注意防晒：使用防晒霜和遮阳伞，避免紫外线对皮肤的伤害。
5.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和疤痕形成，因此应避免挤压痘痘。
6.寻求医疗帮助：如果痘痘严重影响生活质量，可以寻求医生的帮助，医生可能会建议使用外用药物或口服药物进行治疗。
需要注意的是，对于某些女性来说，来月经前脸上长痘可能是多囊卵巢综合征等疾病的表现。如果痘痘问题严重或持续不愈，建议及时就医，进行相关检查和治疗。此外，孕妇和哺乳期女性在使用任何治疗方法之前，应先咨询医生的意见。
