孩子睡不着怎么办?

管理员 2025-06-29 13:39:13 1

有些孩子总是睡前表现很兴奋,睡不着觉。建议平时夜晚入睡前,可以给孩子洗一下热水澡,帮助孩子安静下来,同时宝贝的睡眠环境要尽量的安静。

如果是白天睡觉,睡前可以拉上窗帘。入睡前还可以放一些轻柔的音乐,一定让室内保持灯光昏暗,这也是有助于孩子睡眠的。

睡前不要逗孩子开心,孩子的精神过度兴奋,也不利于入睡。

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