去湿气吃什么

运动出汗可以排湿气，中医认为排湿气的方法是利小便、发汗等，而运动可以促使体内血液循环加快，新陈代谢率增高，从而使湿邪以出汗的方式排出体外，所以运动是可以排湿气的。运动的好处有很多，不仅可以排湿气，还可以增强免疫力，增强抵抗力，有健脾益气的作用，对于脾虚有湿

湿气重是中医术语，引起的症状有脘腹胀满、食少、纳呆、不欲饮食、恶心、大便粘滞不爽、形体肥胖、常伴有汗出、精神倦怠、舌质淡、苔白厚、脉滑等。湿气重的治疗原则是以祛湿为主，常用的中药方剂是四君子汤、六君子汤、三仁汤等，在治疗期间患者饮食应该注意不要吃肥甘厚腻的

湿气重对怀孕影响并不大。导致怀孕的不良因素是肝肾不足、血瘀、寒凝。湿气重是否影响怀孕，需要进行监测。如果月经不正常，在月经期间要检查女性激素六项。如果激素六项正常，在月经第11天监测排卵，有正常的卵细胞发育，输卵管通畅，子宫内膜厚度也适合受精卵着床，这种情况

出汗是去除体内湿气的有效方法之一，体内的湿气可以随着汗液而排出体外，出汗的方式有以下两种：第一、通过主动自身运动产热而出汗。第二、通过被动的方式出汗，如艾灸、汗蒸等。这两种出汗的方式方法都可以排除体内的湿气，但是推荐通过主动、有氧运动排汗的方式来排出体内的

艾灸是中医的物理疗法，可以去除体内的湿气。如果体内湿气较重的情况下，每日可以进行艾灸10到15分钟，这时可以有效的起到驱寒、除湿的作用。在做完艾灸以后，一定要注意身体的保暖，避免寒气进入身体，构成新的病邪。所以艾灸可以去除体内的湿气，在治疗期间，患者饮食应该注

湿气寒气重的临床症状，主要有口中粘腻、疲乏无力、头晕犯困、浑身不舒服、手脚冰凉、食欲不振、脘腹胀满，出现大便粘腻或者便溏、面色发黄。有的患者伴有肢体浮肿、关节冷痛，起湿疹、痤疮、荨麻疹等。舌质淡胖、舌苔白腻，可以到正规医院中医科在医生的指导下，应用散寒祛除

人体湿气重可以由以下原因引起：一、饮食方面，如果过食肥甘厚味、辛辣油腻的食物、吸烟、饮酒，久而就可以在体内形成湿气。二、地域、气候因素。相对北方干燥，南方潮湿，所以南方气候潮湿，炎热容易形成湿气。三、脏腑功能的失调，中医认为脾主运化水湿，当脾胃功能下降之后

孕妇体内湿气重，可以通过调节生活规律。孕妇出现湿气重，与饮食过多的肥甘厚味、缺少运动有关系。吃热性的食物过多导致湿气较重。所以要调节饮食结构，多进食健脾祛湿的山药、莲子、薏仁、红豆、多晒太阳，不但可以祛除湿气，还有利于钙的吸收，有利于母子身体健康。

女性湿气重的表现有以下几方面：一、患者的精神倦怠乏力、身体困重。二、患者会出现白带量多、色黄、味臭、阴部瘙痒等症状。三、脘腹胀满、食少、纳呆、不欲饮食、大便粘滞、排便不爽等。四、患者四肢关节疼痛、活动受限、屈伸不利。五、患者还会出现舌苔厚腻、脉滑数等症状。

祛除湿气需要综合调理，中医认为湿为阴邪，易伤阳，得温则化。平时多参加有氧运动，多晒太阳出汗，有利于湿气的排出。改善居住环境，不要在潮湿的环境中居住，不要吃辛辣刺激性肥甘厚腻、油炸、烧烤类食品。多吃新鲜的蔬菜水果，可以用薏仁红豆莲子熬粥长期饮用，起到很好的祛