脚腕扭伤后应采取立即停止活动、冷敷、包扎、抬高受伤的脚腕、服用止痛药等方法治疗。
1.立即停止活动
立即停止活动,避免受伤的脚腕承受更多压力。
2.冷敷
立即冷敷受伤的脚腕,用冰袋或冷毛巾敷在受伤处,每次15-20分钟,每天3-4次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.包扎
使用弹性绷带包扎受伤的脚腕,但不要过紧,以免影响血液循环。包扎时应从受伤处的下方开始,逐渐向上包扎,以保持压力均匀。
4.抬高受伤的脚腕
将受伤的脚抬高,高于心脏水平,以促进血液回流,减轻肿胀。
5.服用止痛药
如果疼痛严重,可以遵医嘱服用止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚。
如果受伤严重,出现明显的肿胀、疼痛、畸形或无法行走,应立即就医,可能需要进行X光或其他检查,以确定是否骨折或其他损伤。