脚腕扭伤后,需要立即采取正确的处理方法,以加速恢复。常见的方法有休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、康复训练等。
1.休息
停止活动,避免进一步损伤。
2.冰敷
用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次15-20分钟,每天数次。这可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎
使用弹性绷带包扎受伤部位,但不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的脚抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
5.药物治疗
患者可遵医嘱口服非甾体类抗炎药,如布洛芬,来缓解疼痛和肿胀。
6.康复训练
逐渐进行康复训练,包括活动度训练、肌肉力量训练和平衡训练,以恢复脚腕的功能。
如果疼痛和肿胀持续加重,或者出现其他症状,如畸形、活动受限等,应及时就医,可能需要进行进一步的检查和治疗。