脚腕扭伤肿了的恢复时间因人而异，一般为2至3周，但具体时间与损伤程度、治疗方法、个人体质、康复训练、并发症等相关。
1.损伤程度
如果扭伤较轻，仅导致轻微的韧带拉伤或软组织损伤，通常2周左右即可恢复。但如果扭伤严重，如韧带断裂或骨折，恢复时间可能会延长至3至6周甚至更长。
2.治疗方法
及时有效的治疗可以促进恢复。在扭伤后的72小时内，应进行冷敷，以减少肿胀和疼痛。72小时后，可以改为热敷或使用活血化瘀的药物。此外，还需要休息、佩戴支具或使用拐杖，避免负重行走，以给受伤的组织提供修复的机会。如果存在韧带损伤或骨折，可能需要进行手术治疗。
3.个人体质
不同人的体质和恢复能力不同。年轻人通常恢复较快，而老年人或存在基础疾病的人恢复较慢。此外，个人的健康状况、营养状况、生活习惯等也会影响恢复时间。
4.康复训练
在恢复期间，进行适当的康复训练可以帮助恢复关节的灵活性和稳定性。但要注意训练的强度和方式，避免过早地进行剧烈运动，以免影响恢复。
5.并发症
如果扭伤后处理不当，可能会出现并发症，如创伤性关节炎、关节不稳等，从而影响恢复时间。
需要注意的是，在脚腕扭伤肿了后，应立即停止活动，避免进一步加重损伤。如果肿胀和疼痛较为严重，或出现活动受限、畸形等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。
