高血压患者可以吃富含钾的食物、富含钙的食物、富含膳食纤维的食物、低脂肪低胆固醇的食物、低盐食物等食物。
1.富含钾的食物
钾可以促进钠的排出,从而降低血压。富含钾的食物包括香蕉、土豆、菠菜、芹菜等。
2.富含钙的食物
钙可以降低血管平滑肌的兴奋性,有助于降低血压。富含钙的食物包括牛奶、豆制品、海鲜等。
3.富含膳食纤维的食物
膳食纤维可以降低胆固醇,减少心血管疾病的风险,从而有助于降低血压。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
4.低脂肪低胆固醇的食物
高血压患者应该避免食用高脂肪、高胆固醇的食物,如动物内脏、油炸食品等。
5.低盐食物
盐会使血压升高,高血压患者应该限制盐的摄入量,每天不超过6克。