尿酸一直高降不下来可采取健康饮食、控制体重、多喝水、限制酒精摄入、增加运动量、药物治疗等办法。
1.健康饮食
避免高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜、肉汤等。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物。
2.控制体重
肥胖会增加尿酸生成和排泄的负担,导致尿酸水平升高。保持健康的体重有助于控制尿酸。
3.多喝水
充足的水分摄入有助于尿酸的排泄,可降低尿酸水平。建议每天饮用足够的水。
4.限制酒精摄入
酒精会在体内代谢产生乳酸,抑制尿酸排泄,增加尿酸水平。特别是啤酒和烈酒,应尽量避免。
5.增加运动量
适度的有氧运动可以促进尿酸的代谢,有助于控制尿酸水平。
6.药物治疗
如果尿酸水平过高,或通过生活方式调整仍无法控制,医生可能会建议使用苯溴马隆、别嘌醇、非布司他等药物治疗,抑制尿酸生成,促进尿酸排泄。