红枣、黑芝麻、黑豆、阿胶、当归、龙眼肉、枸杞等食物对女人养生有好处。
1、红枣
红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神的作用，能够促进气血生化循环，缓解贫血等问题。同时，红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。
2、黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽；黑芝麻还含有铁和铬等营养成分，能预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇。
3、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，而维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
4、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、美容养颜功效也很显著。
5、当归
当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。当归是一种妇科常用中药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
6、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
7、枸杞
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾、养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等成分，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
通过合理搭配和食用，可以帮助维持身体的平衡与活力，促进整体健康。
