适合偏头痛患者吃的东西有含镁丰富的食物、富含维生素B2的食物、富含维生素B6的食物、富含咖啡因的食物、富含ω-3脂肪酸的食物等。
1.含镁丰富的食物
镁可以调节细胞内的钙水平,缓解平滑肌收缩,从而预防偏头痛的发作。含镁丰富的食物有全麦食品、坚果、豆类、香蕉等。
2.富含维生素B2的食物
维生素B2可以营养神经,缓解神经紧张,从而预防偏头痛的发作。富含维生素B2的食物有动物肝脏、牛奶、鳝鱼等。
3.富含维生素B6的食物
维生素B6可以调节中枢神经系统,缓解焦虑和紧张情绪,从而预防偏头痛的发作。富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼肉、香蕉、土豆等。
4.富含咖啡因的食物
咖啡因可以收缩血管,缓解偏头痛的症状。但注意,咖啡因不能过量摄入,否则会引起失眠、焦虑等不良反应。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、可乐等。
5.富含ω-3脂肪酸的食物
ω-3脂肪酸可以降低炎症反应,预防偏头痛的发作。富含ω-3脂肪酸的食物有深海鱼、亚麻籽油等。
注意,饮食对于偏头痛的缓解只是辅助作用,并不能替代药物治疗。如果偏头痛症状严重,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。