打篮球后膝盖疼,应休息、冰敷、压迫、抬高、药物治疗、物理治疗等。
1.休息
停止打篮球活动,给膝盖足够的休息时间。避免进一步加重膝盖的负担。
2.冰敷
在疼痛的膝盖上敷冰袋,每次15-20分钟,每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.压迫
使用弹性绷带包扎膝盖,施加适当的压力,有助于减轻肿胀。
4.抬高
将受伤的膝盖抬高,高于心脏水平,有助于促进血液回流,减轻肿胀。
5.药物治疗
患者可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药,如布洛芬、塞来昔布等,缓解疼痛和减轻炎症。
6.物理治疗
患者可以考虑接受物理治疗,如超声、电疗、热疗等,帮助缓解疼痛和恢复膝盖功能。