预防感冒需保持良好个人卫生习惯、注意保暖、加强锻炼、保持室内空气流通、避免前往人群密集场所、注意饮食健康、及时接种流感疫苗、避免过度疲劳等。
1.保持良好个人卫生习惯
勤洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏后；避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴；定期清洁和消毒经常接触的表面，如门把手、桌面等。
2.注意保暖
根据天气情况及时增减衣物，避免着凉。尤其是在外出时，要注意戴帽子、围巾和手套，以保护头部、颈部和手部免受寒冷的侵袭。
3.加强锻炼
适当的运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。可以选择适合冬季的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
4.保持室内空气流通
每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。同时，可以使用空气净化器来改善室内空气质量。
5.避免前往人群密集场所
在冬季，人群密集的场所如商场、超市、医院等容易传播感冒病毒。尽量避免前往这些场所，如果必须前往，要佩戴口罩。
6.注意饮食健康
多吃富含维生素C、维生素D和锌等营养素的食物，如水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等，有助于增强免疫力。
7.及时接种流感疫苗
流感疫苗是预防流感的最有效方法之一。建议老年人、儿童、患有基础疾病的人群以及医务人员等及时接种流感疫苗。
8.避免过度疲劳
保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体的免疫力。
