通常建议在早上7-9点、中午12-13点、午餐后1-2小时、下午16-17点、晚上7-8点半等时间段吃醪糟。
1.早上7-9点
早上7-9点是胃经当令的时间,此时人体的肠胃功能逐渐恢复,适量食用醪糟可以促进肠胃蠕动,有助于早餐的消化吸收。
2.中午12-13点
中午时分,人体对营养的需求较大,而醪糟富含碳水化合物和蛋白质,适量食用可以被身体吸收利用,为身体补充能量和营养,缓解上午工作或学习带来的疲劳,提高下午的工作效率。
3.午餐后1-2小时
醪糟中含有有机酸,在午餐后1-2小时食用醪糟,可以促进胃液分泌,进一步促进肠道蠕动,帮助消化午餐所摄入的食物,减轻肠胃负担。而且,此时食用醪糟可以避免空腹时酒精对胃黏膜的刺激,减少不适感。
4.下午16-17点
在下午16-17点适量食用醪糟,可以提供额外的能量,缓解疲劳感,同时,醪糟中的酒精成分可以轻微刺激神经系统,提高注意力和专注力。
5.晚上7-8点半
晚上7-8点半食用适量的醪糟可以帮助放松身心,促进身体的新陈代谢,有助于排毒养颜和减肥瘦身。但需要注意的是,晚上食用醪糟应控制量,避免摄入过多,以免引发肠胃不适或影响睡眠。
醪糟含有糖分,避免一次性摄入过多,以免引起血糖波动。其次,在服用头孢克肟颗粒、头孢拉定胶囊、头孢呋辛酯片等头孢菌素类药物时,应避免食用醪糟,以免发生双硫仑样反应,出现胸闷、恶心等症状。如果在食用醪糟后出现胃痛、头晕等症状,应立即停止食用,并及时就医。