肾虚是否能自己恢复，取决于肾虚的类型和严重程度，以及是否采取了适当的措施。一般来说，如果肾虚是由短期的生活方式或环境因素引起的，例如过度疲劳、压力过大、饮食不规律等，通过调整生活方式和饮食习惯，肾虚可能会自行恢复。以下是具体原因：
1.轻度肾虚
如果肾虚是由于生活习惯不良引起的，例如长期熬夜、过度劳累、性生活频繁等，这些因素都可能导致肾虚。如果能够及时调整生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累，减少性生活的频率，肾虚的症状可能会逐渐缓解，甚至自行恢复。
2.饮食调整
肾虚患者可以在饮食上进行调整，多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有滋补肾阴肾阳的作用，对于肾虚的调理有一定的帮助。
3.适当运动
适当的运动可以促进身体的血液循环，提高身体的免疫力，对于肾虚的调理也有一定的帮助。肾虚患者可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
4.保持心情舒畅
肾虚患者在日常生活中还需要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。情绪对肾虚的影响也比较大，如果长期处于紧张和焦虑的状态，可能会导致肾虚的症状加重。
需要注意的是，如果肾虚是由疾病引起的，例如慢性肾炎、糖尿病肾病等，肾虚可能无法自行恢复。此时，需要及时就医，进行针对性的治疗，以控制病情的发展。
总之，肾虚是否能自己恢复，需要根据具体情况进行判断。如果肾虚的症状比较轻微，可以通过调整生活方式和饮食习惯来缓解。如果肾虚的症状比较严重，或者是由疾病引起的，建议及时就医，进行针对性的治疗。
