判断婴儿睡觉时冷热，可以通过触摸后背或颈部、观察表情和睡眠状态、检查手脚温度、考虑环境温度、观察是否出汗等方法。
1.触摸后背或颈部
用手轻轻触摸婴儿的后背或颈部，如果感觉温暖，说明宝宝的体温适宜。如果感觉过热或出汗，可能需要减少盖被或调整室内温度。如果感觉发凉，可能需要添加盖被或提高室内温度。
2.观察表情和睡眠状态
婴儿睡觉时如果表情安详、睡眠安稳，通常表示温度适宜。如果出现烦躁、哭闹、频繁翻身等情况，可能是过热或过冷。
3.检查手脚温度
婴儿在睡觉时如果温度合适，手脚应该是温热的，没有手心、脚心出汗的情况。如果手脚发凉，可能表示婴儿较冷；如果手心、脚心出汗，则可能表示过热。
4.考虑环境温度
确保婴儿的睡眠环境温度适宜，一般在20-24摄氏度（也有说法认为室温在24-26℃），可以使用温度计来测量室内温度。湿度也应保持在适宜的范围内，一般在40%~60%，以避免过于干燥或潮湿的环境对婴儿造成不适。
5.观察是否出汗
如果婴儿体表有汗，摸着颈后也比较烫，说明婴儿可能比较热。这时应适当采取措施来降温，比如通过空调调节环境温度，或者减少婴儿的衣服和被子。
需要注意的是，每个婴儿对温度的感受可能有所不同，有些宝宝可能比较怕热，而有些则可能怕冷。因此，家长在判断婴儿睡觉时冷热时，应根据自己宝宝的特点来调整。
