真性近视不可逆，目前无科学方法降低或恢复度数，可通过配镜、控制用眼时间、增加户外活动、合理饮食、定期检查等方法控制近视发展。
1.佩戴眼镜
框架眼镜或隐形眼镜是矫正近视最常用的方法。佩戴合适的眼镜可以改善视力，减轻眼睛的疲劳和压力。
2.控制用眼时间
避免长时间近距离用眼，每30-40分钟休息5-10分钟，让眼睛得到充分的放松。保持良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、控制用眼距离等。
3.增加户外活动
户外活动可以让眼睛接触更多的自然光线，有助于预防近视的发生和发展。每天保证2小时以上的户外活动时间。
4.合理饮食
均衡饮食对眼睛健康很重要。多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
5.定期检查
定期进行眼科检查，及时发现和处理近视的变化。医生可能会根据具体情况建议进行散瞳验光、配镜调整等。
对于青少年来说，家长应该关注孩子的用眼情况，定期带孩子进行眼科检查，鼓励孩子进行户外活动，培养良好的用眼习惯。此外，一些研究表明，角膜塑形镜和低浓度阿托品滴眼液等方法可能对控制近视的发展有一定的帮助，但需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，一些近视治疗方法，如近视治疗仪、中医按摩等，缺乏科学依据，不能有效治疗真性近视。在选择近视治疗方法时，应选择经过科学验证和临床验证的方法，并在医生的指导下进行。
总之，真性近视的恢复需要综合考虑多种因素，包括用眼习惯、饮食、户外活动等。如果已经出现真性近视，应及时佩戴合适的眼镜，并采取措施控制近视的发展。如果对近视的治疗有任何疑问，应咨询专业的眼科医生。
