预防近视眼的方法有保持良好的用眼习惯、增加户外活动、控制用眼距离和时间、保证充足的睡眠、合理饮食、定期检查视力、控制用眼环境、避免眼部受伤等。
1.保持良好的用眼习惯
保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在30厘米左右。避免长时间用眼，每45-60分钟应休息10-15分钟，可闭目休息、远眺或做眼保健操。避免在光线过强或过暗的环境中用眼，读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。
2.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视眼的发生。户外活动时，眼睛可以放松调节，减少近距离用眼的时间，缓解眼疲劳。
3.控制用眼距离和时间
减少使用电子设备的时间，特别是手机和电脑。使用电子设备时，应保持一定的用眼距离，避免长时间近距离用眼。看电视时，应保持至少3米以上的距离，并且不要在过暗或过亮的环境中观看。
4.保证充足的睡眠
保证每天充足的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。睡眠时，眼睛可以得到充分的休息，有助于缓解眼疲劳。
5.合理饮食
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类、蛋类等，有助于保护眼睛。避免摄入过多的甜食和饮料，如糖果、奶茶等，过量的糖分会导致眼内房水和晶状体的渗透压改变，引起近视的发生。
6.定期检查视力
儿童应定期进行视力检查，以便及时发现和纠正视力问题。成年人也应每年进行一次视力检查，以及时发现眼部疾病。
7.控制用眼环境
保持室内空气流通，避免长时间处于干燥、污浊的环境中。定期清洁和更换床上用品、毛巾等，避免细菌和螨虫滋生，引起眼部感染。
8.避免眼部受伤
避免眼部受到外伤，如撞击、挤压等。佩戴防护眼镜，如运动时佩戴护目镜，避免眼部受伤。
