膝关节痛能否自己恢复取决于多种因素，以下是一些需要考虑的点：
1.病因
膝关节痛的原因有很多，如损伤、炎症、关节炎、过度使用等。如果疼痛是由轻微的损伤或过度使用引起的，并且没有其他严重症状，可能会在一段时间后自行缓解。然而，如果疼痛是由更严重的问题引起的，如结构性损伤或疾病，自行恢复的可能性较小。
2.损伤程度
膝关节的损伤程度也会影响恢复情况。轻微的扭伤或拉伤可能会在几周内自行愈合，但严重的韧带或半月板损伤可能需要更长时间的治疗和康复。
3.治疗方法
采取适当的治疗方法可以促进膝关节痛的恢复。这可能包括休息、物理治疗、药物治疗（如消炎药、镇痛药）、注射治疗或其他特定的治疗方法。如果不进行适当的治疗，疼痛可能会持续或加重。
4.个人身体状况
个体的健康状况也会对恢复产生影响。一些人可能更容易恢复，而对于患有其他健康问题的人，恢复可能会更具挑战性。
5.生活方式
保持健康的生活方式对于膝关节的康复也很重要。这包括适当的运动、控制体重、保持良好的姿势、避免过度使用膝关节等。
需要注意的是，虽然膝关节痛有时可能会自行缓解，但自行恢复的时间和效果因人而异。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他严重症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的评估，确定疼痛的原因，并制定相应的治疗计划。
对于一些特定人群，如老年人、运动员、有基础疾病的人等，膝关节痛的恢复可能需要更专业的关注和治疗。此外，长期的膝关节痛可能会影响生活质量，甚至导致更严重的问题。因此，及时咨询医生的建议并遵循其治疗方案是非常重要的。
总之，膝关节痛是否能自己恢复取决于多个因素。在大多数情况下，轻微的疼痛可能会自行缓解，但对于严重或持续的疼痛，最好寻求医疗帮助以确定最佳的治疗方法。早期诊断和治疗可以提高恢复的机会，并减少潜在的并发症。
