预防近视眼需综合考虑用眼习惯、环境、饮食、睡眠等多方面因素，包括控制用眼时间、保持正确姿势、增加户外活动、注意用眼环境、合理饮食、定期检查视力、保证充足睡眠、控制近视危险因素等。
1.保持良好的用眼习惯
控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，每用眼45-60分钟，应休息10-15分钟，让眼睛得到充分的放松。
保持正确的读写姿势：眼睛与书本的距离应保持30-35厘米，胸部与书桌的距离应保持一拳，握笔的手指与笔尖的距离应保持1寸。
避免用眼过度：避免在昏暗或强烈的光线下看书、写字，避免在移动的交通工具上看书、玩手机等。
增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视的发生。
2.注意用眼环境
保持室内光线充足：避免光线过强或过弱，读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。
定期调整桌椅高度：根据孩子的身高，定期调整桌椅高度，保证读写姿势正确。
控制电子产品使用时间：减少孩子使用电子产品的时间，每次使用不宜超过15-20分钟，每天累计不宜超过1小时。
3.合理饮食
营养均衡：多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏、蛋类等，有助于保护眼睛。
少吃甜食：过量的糖分会导致眼球巩膜软化，从而增加近视的发生率。
4.定期检查视力
定期带孩子进行视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
建立屈光发育档案：对于3岁以上的孩子，应定期进行屈光检查，了解其屈光状态的变化，及时发现近视的倾向。
