控制近视加深的方法主要有佩戴合适眼镜、控制用眼时间和距离、增加户外活动、保证充足睡眠、合理饮食等。
1.佩戴合适眼镜
框架眼镜或隐形眼镜可以矫正视力,让眼睛看得更清楚,从而减少近视的加深。
2.控制用眼时间和距离
每用眼20分钟,向20英尺(6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望20秒,以放松睫状肌。保持正确的读写姿势,眼与书本距离保持一尺左右。不要躺着或乘车时看书。
3.增加户外活动
户外活动可以让眼睛接触更多的自然光,有助于控制近视的发展。
4.保证充足的睡眠
睡眠不足可能导致眼轴增长,进而加快近视的发展。小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。
5.合理饮食
均衡的饮食对于眼睛的健康很重要,建议多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如蔬菜、水果、坚果等。。
患者需要定期带孩子进行眼科检查,及时发现问题并采取相应的措施。