痛风病指痛风。痛风患者适当吃水果、蔬菜、粗粮、脱脂奶制品等食物比较好,需注意避免高嘌呤食物、保持充足的水分摄入、戒酒、适度运动等。
一.宜吃食物
1.水果如草莓、蓝莓、柚子、苹果、梨等富含维生素C,有助于尿酸的排泄。
2.蔬菜菠菜、白菜、胡萝卜、黄瓜等叶菜和根茎类蔬菜,富含维生素和纤维素,有助于尿酸的排泄。
3.粗粮如糙米、全麦面包等,其中的膳食纤维有助于降低尿酸水平。
4.脱脂奶制品可减少脂肪摄入,同时不影响钙质的吸收。
二.注意事项
1.避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、红肉等,这些食物会导致尿酸水平升高,诱发痛风发作。
2.保持充足的水分摄入每天至少喝2000毫升的水,有助于尿酸的排泄。
3.戒酒酒精会影响尿酸的代谢,加重痛风症状。
4.适度运动选择低强度的运动方式,如散步、游泳等,避免剧烈运动导致关节损伤。