运动后放屁多又臭可能与吞入大量空气、食物因素、消化不良、肠道菌群失衡及其他因素有关，可通过调整呼吸方式、注意饮食、保持良好消化功能、补充益生菌、注意运动强度和时间、就医检查等方法缓解。
1.运动时吞入大量空气：运动会使人体代谢加快，呼吸频率增加，为了给身体供应更多的氧气，人们会不自觉地大口呼吸，从而吞入大量空气。这些空气进入胃肠道后，会与其他物质一起发酵，产生难闻的气味。
2.食物因素：某些食物在消化过程中会产生较多的气体，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等。如果在运动前或运动中食用了这些食物，可能会导致放屁多且臭。
3.消化不良：消化不良是指消化系统无法有效地分解和吸收食物。如果在运动前存在消化不良的情况，食物在胃肠道中停留时间过长，会被细菌过度发酵，产生更多的气体和异味。
4.肠道菌群失衡：肠道菌群失衡可能导致有害菌过度生长，产生更多的气体和异味。运动可能会影响肠道菌群的平衡，导致放屁多且臭。
5.其他因素：运动强度过大、运动时间过长、患有胃肠道疾病等也可能导致放屁多且臭。
针对这些原因，可以采取以下措施来缓解：
1.调整呼吸方式：尽量用鼻子呼吸，避免大口吞咽空气。
2.注意饮食：在运动前和运动中，避免食用容易产生气体的食物。
3.保持良好的消化功能：饮食要规律，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物。
4.补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善消化不良等问题。可以通过食用含有益生菌的食物或补充剂来增加益生菌的数量。
5.注意运动强度和时间：根据自己的身体状况，选择适合的运动强度和时间，避免过度运动。
6.就医检查：如果放屁多且臭的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、腹泻等，应及时就医，进行相关检查，以排除胃肠道疾病的可能。
总之，运动后放屁多又臭可能是正常的生理现象，但也可能是某些健康问题的信号。通过调整饮食、生活习惯和注意运动方式等方法，可以在一定程度上缓解这种情况。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。
