蹲下起来的时候膝盖疼站不起来，可能与多种因素有关，包括半月板损伤、膝关节骨性关节炎、韧带损伤、滑膜炎、髌骨软化症等。
1、半月板损
半月板在膝关节中起到缓冲和稳定的作用，当半月板受到急性创伤或慢性磨损时，蹲下起来的动作可能会导致疼痛和活动受限。比如剧烈运动中的扭伤、长期负重等都可能引发半月板损伤。避免加重膝盖负担，减少活动量。进行适当的康复训练，以增强膝关节周围的肌肉。
2、膝关节骨性关节炎
忽视。这是一种退行性病变，随着年龄增长、关节软骨逐渐退变，蹲下起来时会因关节面不平整、软骨下骨刺激等而出现疼痛且难以站立。长期过度使用膝关节、肥胖等都是骨性关节炎的诱发因素。保持健康体重，减轻膝关节的压力。也可以尊严自服用NSAIDs或其他抗炎药物来控制疼痛和炎症。
3、韧带损伤
况。膝关节周围的韧带对于关节的稳定至关重要，若韧带拉伤或撕裂，在进行特定动作时会出现明显疼痛和功能障碍。使用护膝或绷带来稳定关节。严重损伤可能需要手术修复受损韧带。
4、滑膜炎
。滑膜受到刺激产生炎症反应，会导致关节积液、肿胀和疼痛，蹲下起来时疼痛加剧，影响站立。减少膝关节的活动，防止进一步刺激。如果关节积液严重，可能需要通过关节抽液来缓解。
5、髌骨软化症
髌骨软骨面出现软化、碎裂等改变，在屈伸膝关节时会引发疼痛不适。避免使髌骨受力的活动，如长时间蹲下。进行加强大腿前侧肌肉的练习，以支撑髌骨。
当出现蹲下起来膝盖疼站不起来时，应及时就医，进行详细的检查，如膝关节磁共振成像等，以明确具体病因，并采取针对性的治疗措施。
