月经来腿酸痛主要是由于激素变化、盆腔充血、水钠潴留、过度劳累、贫血、情绪因素等原因导致。
1.激素变化
在月经期间，女性体内的激素水平会发生明显变化，尤其是雌激素和孕激素的波动，可能导致身体出现一系列不适，包括腿部酸痛。雌激素的变化会影响神经系统的敏感性和血管的舒缩功能，从而引起腿部肌肉和关节的不适。
2.盆腔充血
月经时盆腔处于充血状态，这不仅会引起下腹坠胀等不适，也可能影响下肢的血液循环，导致腿部出现酸胀、疼痛等感觉。
3.水钠潴留
部分女性在月经期间可能会出现水钠潴留现象，导致身体肿胀，包括腿部，这种肿胀可能会带来酸痛感。
4.过度劳累
如果在月经期间仍然进行高强度的活动或过度劳累，会加重腿部的负担，使原本就相对敏感的腿部肌肉更容易出现酸痛。
5.贫血
有些女性存在贫血问题，月经期间失血可能会加重贫血状况，导致身体供氧能力下降，引起腿部肌肉疲劳和酸痛。
6.情绪因素
月经期间女性的情绪可能较为波动，紧张、焦虑等不良情绪也可能诱发或加重腿部酸痛的感觉。
为了缓解月经期间腿酸痛的症状，需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动；注意保暖，尤其是腹部和下肢；合理饮食，避免高盐、高脂肪食物，适量补充富含铁等营养物质的食物；保持良好的心态，学会调节情绪；如果酸痛症状严重，可以适当进行按摩或热敷。
