女性总想小便的原因有饮水过多、精神紧张、妇科疾病、泌尿系统感染、膀胱过度活动症等，可以通过保持卫生、饮食调整、心理干预、行为疗法、药物治疗等方法来改善。
一.原因
1.饮水过多短时间内摄入大量水分会导致尿量增加，从而频繁产生尿意，属于生理性现象，减少水分摄入即可缓解。
2.精神紧张长期处于紧张、焦虑状态可能导致交感神经兴奋，引起尿频。
3.妇科疾病某些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，可能刺激膀胱，导致尿频。
4.泌尿系统感染如尿道炎、膀胱炎等，细菌感染引起的炎症会导致尿频、尿急等症状。
5.膀胱过度活动症膀胱过度活动症是一种以尿急为特征，常伴有尿频和夜尿的疾病。其病因复杂，可能与逼尿肌不稳定、膀胱感觉过敏等有关。
二.治疗
1.保持卫生注意个人卫生，保持外阴部清洁干燥，避免细菌滋生引起感染。
2.饮食调整减少刺激性食物和饮料的摄入，如辣椒、咖啡、酒精等，以免刺激膀胱。同时，保持充足的水分摄入，但避免夜间过多饮水。
3.心理干预对于因精神紧张、焦虑等心理因素引起的尿频，可进行心理疏导、放松训练等心理干预措施，帮助患者缓解紧张情绪，改善尿频症状。
4.行为疗法行为疗法包括定时排尿训练，避免长时间憋尿，以减少膀胱压力。同时，进行盆底肌训练，如凯格尔运动，以增强盆底肌肉的力量和控尿能力。
5.药物治疗在医生指导下根据病因选择合适的药物进行治疗。例如，泌尿系统感染需使用左氧氟沙星、阿莫西林、头孢呋辛酯等药物来控制感染；膀胱过度活动症则可选用富马酸托特罗定片、米拉贝隆、琥珀酸索利那新片等药物使膀胱平滑肌松弛，从而改善尿频的症状。
