月经来了胸部还是胀痛，这可能是由激素水平波动、乳腺增生、情绪因素、不良生活方式等多种原因导致的。
1.激素水平波动
在月经期间，虽然雌激素和孕激素水平有所下降，但这种波动可能仍会对乳腺组织产生影响，导致胸部胀痛持续存在。可以尝试使用热敷或冷敷来缓解胸部胀痛。热敷可以促进血液循环，有助于缓解肌肉紧张和疼痛；而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。
2.乳腺增生
本身存在乳腺增生的情况，即便在月经来潮后，增生的乳腺组织也可能需要更长时间来恢复正常状态，从而引起胸部持续的不适。选择无钢圈、透气性好、材质柔软的内衣，避免对胸部造成压迫和摩擦，有助于减轻胀痛感。
3.情绪因素
精神压力过大、焦虑、紧张等不良情绪状态，可能会加重身体对疼痛的敏感性，使得胸部胀痛感在月经后依然明显。可以尝试进行心理治疗，如认知行为疗法、放松训练等，以减轻精神压力、缓解焦虑情绪。
4.不良生活方式
如过度劳累、睡眠不足、饮食不规律等，都可能干扰身体的正常机能，影响乳腺组织的恢复，导致胸部胀痛持续。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；适量进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于缓解身体紧张状态；保持健康的饮食习惯，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免过多摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。
如果月经来了胸部还是胀痛持续不缓解或伴有其他异常表现，建议及时咨询医生，以便明确原因并采取适当的治疗措施。同时，在日常生活中，应保持良好的情绪状态、规律作息、健康饮食，有助于维持乳腺健康。
