男人精子少可以多吃富含锌的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含抗氧化剂的食物等食物,或者服用生精药物调理。
1.富含锌的食物
锌对于精子的生成和发育至关重要。可以多吃富含锌的食物,如牛肉、鸡肉、海鲜、豆类等。
2.富含维生素的食物
维生素对于精子的健康也很重要。可以多吃富含维生素C、E和B12的食物,如柑橘类水果、蔬菜、全麦面包、鸡蛋等。
3.富含蛋白质的食物
蛋白质是身体的重要组成部分,也是精子的重要组成部分。可以多吃富含蛋白质的食物,如鱼、肉、奶制品、豆制品等。
4.富含抗氧化剂的食物
抗氧化剂可以保护精子免受自由基的伤害,提高精子的质量和数量。可以多吃富含抗氧化剂的食物,如绿茶、蓝莓、草莓、菠菜等。
5.生精药物
男人也可遵医嘱服用生精片、五子衍宗丸、十一酸睾酮软胶囊等生精药物治疗,缓解症状。
需要注意的是,如果精子数量少的问题比较严重,可能需要到医院进一步的检查和治疗。