如何早期发现腰肌劳损？

　　腰肌劳损，多是长期的慢行劳损所致，按摩 无法缓解症状时，可以遵医嘱使用镇痛消炎的药物进行治疗。平时注意避免长期保持一个姿势，适当锻炼腰背部的肌肉力量，注意腰部的保暖。

　　引起腰疼的原因有很多，泌尿系统疾病、肾虚、腰肌劳损时都会引起腰疼的症状，建议去医院进行X线片、CT或者核磁进一步检查，查明病因。腰肌劳损患者，可以经过休息，缓解症状。

　　如果您目前患有腰肌劳损，那么使用护腰带可以有效的保护您的腰部肌肉，并且缓解腰部的不适症状。建议您在平时还是需要多休息，避免过度劳累，可以从本质上促进病情的恢复。

　　腰肌劳损患者可以做跑步锻炼，促进腰部肌肉修复，但是跑步的时间不宜过长，以免造成损伤的加重。遵医嘱服用活血化瘀的药物治疗，同时配合针灸、推拿治疗，缓解腰部的疼痛。

　　腰肌劳损主要是受外力作用造成腰部肌肉损伤，多见于从事重体力劳动者、剧烈运动者。主要表现为腰部肌肉疼痛，尤其是在重体力劳动后疼痛更为明显。肾脏疼痛主要为内脏痛，主要是肾脏损伤、肾结石等原因造成的。疼痛时还会伴有出虚汗、乏力等症状。

　　腰肌劳损可以做瑜伽，能够缓解腰部不适感，并且有助于腰部恢复，但是要注意使用正确的瑜伽动作，比如，猫式伸展、飞燕点水等，不要使用错误的瑜伽动作，以免加重腰肌劳损的病情。

　　腰肌劳损患者可以锻炼，常做退步走，可以锻炼腰部肌肉，缓解疼痛。腰肌劳损患者也可以扶住单杠做后台腿锻炼或做小燕飞的动作，帮助改善腰肌劳损。腰肌劳损患者平时避免久坐久站，不要过度劳累，同时注意腰部保暖。

　　大部分腰肌劳损通过一般体格检查就可以明确诊断。患者也可以进行X线和磁共振等检查，与其他疾病相鉴别。疼痛时可以用热毛巾热敷或者针灸缓解症状，如果症状严重，建议口服镇痛药物缓解。

　　腰肌劳损的人是不能游泳的，游泳会使人的腰部肌肉处于紧张状态，很有可能会加重病情。对于腰肌劳损的人一般可以进行局部的热敷、按摩、推拿、针灸，或者加用一些消炎镇痛的药物治疗，缓解症状，平时要注意多休息，避免过度劳累。

　　腰肌劳损的患者如果伴有明显疼痛的时候不建议过多运动，可以通过推拿以及针灸的方式促进恢复。如果没有明显不适，可以通过慢跑、游泳以及打羽毛球、乒乓球等进行运动，并且在运动前需要做好热身。