月经痛经怎么缓解？

　　女性痛经主要是通过调整饮食以及生活方式来调理。饮食上，经期不要吃辛辣、生冷的食物，可以吃些枸杞、红枣、桂圆等养气补血的食物。平时要注意休息，避免熬夜，注意下腹部保暖。

　　引起膜样痛痛经的原因有很多，首先考虑子宫内膜不完整，造成子宫局部缺血引起疼痛；其次宫颈口狭窄导致月经排出受阻，还有子宫的位置过分前倾，也会引起痛经；另外，女性对于疼痛的敏感性比较高，也会导致痛经加重。

　　根据所述情况，考虑是慢性咽炎症状，慢性咽炎通常有咽痛、咽干、咽痒、咽喉异物感等表现症状。建议及时去医院就诊，明确病因后，遵医嘱抗炎治疗。平时也可以用金银花、胖大海等泡水喝，饮食避免辛辣刺激。

　　喝红糖水可以缓解痛经，红糖水可以活血化瘀，有助于淤血从体内快速排出，煮红糖水时还可以加姜片，有驱寒的功效。血糖偏高的女性不适合饮用红糖水，经期注意腹部保暖，不吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物。

　　大姨妈来了肚子痛，可食用理气活血的食物，如白萝卜、木耳、红枣等，也可食用缓解疼痛的食物，如香蕉、樱桃、苹果等。可以将热水袋贴在腹部，缓解痛经的症状。注意不可食用生冷、刺激的食物。

　　女性出现原发性的痛经，不是宫寒，宫寒只是原发性痛经的原因之一。原发性痛经还可以考虑是由于前列腺素、血管加压素等物质的变化有关。在痛经时，患者需要注意保暖，必要时遵医嘱使用止痛药物积极治疗。

　　有原发性的痛经，建议女性做好防寒保暖工作，要放松心情，不要过于紧张焦虑，注意休息，可以让女性用红糖生姜煮水喝，痛经严重的情况下，也可以服用布洛芬缓释片，可以用手去按摩腹部。

　　孕33周肚子和腰都像痛经似的疼，主要考虑是因为胎儿不断发育，子宫也增大，从而压迫肋骨下缘，导致肚子和腰感到疼痛，或者是因为孕晚期假性宫缩引起的疼痛。者两种原因不需要做其他处理，平时多注意休息，定时产检即可。

　　痛经腰酸，建议用红枣、桂圆、红糖、核桃、枸杞等食物，加适量水，煮开后食用。经期注意保暖，多休息，避免劳累。如果症状严重妇，建议及时到医院检查性激素和超声，根据检查结果判断病因，遵医嘱对症治疗。

　　晚上痛经应该卧床休息，可以用热水袋热敷肚子，喝一杯红糖水，注意保暖可以有效缓解疼痛症状。日常经期饮食要避免辛辣刺激， 保持心情舒畅。如果症状严重，无法缓解，建议到医院做详细的检查，遵医嘱服用药物调理。