男人怎么补肾？

　　枸杞具有滋阴补肾的功效，可直接泡茶饮用，还可放在鸡汤中一起熬煮，或是放在酒中浸泡一段时间饮用。其次，日常生活中饮食需清淡营养，多吃新鲜水果蔬菜。适当进行体育锻炼，可提高人体免疫力。

　　枸杞可以起到补肾的功效，对于肾虚患者，合理食用能够改善潮热盗汗、腰膝酸软等症状，有利于健康。建议日常多休息，避免过度劳累。如果出现肾虚等表现，及时去医院中医科就诊，对症治疗。

　　添精补肾膏是一种中成药，一般需要一百元左右，主要用于治疗肾阳亏虚引起的腰膝酸软、精神萎靡、乏力、畏寒、阳痿等症状。服药期间应注意保持饮食清淡，避免吃过于油腻的食物。

　　枸杞子泡水喝具有一定的补肾作用。枸杞有益气补肾、益精明目的功效，可以单独泡水饮用滋补肝肾，也可以和其他中草药搭配饮用。另外，枸杞子还可以促进免疫功能的发挥，提高机体的免疫力。

　　养血补肾丸没有什么副作用，养血补肾丸属于一种中成药，具有很多的功效与作用，比如补血补气、补肝补肾、滋阴锁阳固精、提高机体免疫力等，但是养血补肾丸不是所有人都可以服用，比如孕妇和糖尿病患者是不可以服用的。

　　补肾益精是指滋补肝肾，强健筋骨以及补精养血。比较常见的补肾益精类中药有附子、肉桂、肉苁蓉、茯苓、车前子黄芪、覆盆子等。通常只有机体存在肾虚症状的时候，才需要口服补肾益精的中药进行调理。

　　短时间内是无法达到最好的补肾效果的，因为补肾是一种缓慢的滋补过程。患者需要遵医嘱口服补肾益精的中药进行调理，同时在饮食上也需要多吃一些补肾的食物，增强个人的体质。平时多注意体育锻炼，改善肾虚症状。

　　八子补肾胶囊的效果还是很不错的，大部分患者在用药后，症状都能得到改善，这是一种中成药，主要由枸杞子、菟丝子、地黄、人参等多种中药制成，具有温补肾阳的功效，可用于治疗肾阳不足所导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、神疲健忘、畏寒肢冷等病症。

　　女性补肾可以食用黑木耳、黑芝麻、黑米、山药、羊肉、韭菜、海参、羊肉、鸭肉等食物。另外还可以在医生指导下服用何首乌、山茱萸、石斛、黄芪、巴戟天等中药进行调理，日常还需积极地进行锻炼，提高身体素质。

　　枸杞本身就具有养肝滋肾的功效，肾虚的人可以直接用枸杞泡水喝，也可以配合一些其他的补肾中药一起泡水喝，如菊花、桑葚、黄芪、决明子、西洋参、桂圆、鹿茸等。肾虚的人平时还要注意锻炼，适当的锻炼可以起到强身健体的作用。