老是失眠怎么办好?

吴娜 2025-06-21 09:11:00 1

  失眠在日常生活中也是比较常见的一种现象,首先建议您可以去医院检查一下,排除疾病的可能,然后再有针对性的治疗可以适当地吃些安神的药或者是维生素B1片,改善症状,作息要有规律,注意劳逸结合,避免过度劳累,白天多做些体育锻炼增强体质,而且有利于睡眠睡觉前不要喝咖啡,或者是浓茶等刺激性的饮品,可以喝杯热牛奶或者泡个热水澡之类的,保持心情舒畅。

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