婴幼儿吃什么补钙？

　　孩子补钙一般会连续一个月左右。但是在缺钙症状消失的时候，基本就可以停止补钙，否则过量补钙，容易引起肾结石，或者心脑血管方面的疾病，在平时的生活中，多食用富含钙质的食物即可。

　　宝宝一般在出生后六个月左右就可以进行补钙了。六个月前的宝宝对钙的需求量不是很大，母乳基本就可以满足；但是六个月之后，宝宝的生长发育是比较迅速的，尤其是骨骼这方面，因此六个月左右，就可以补充钙质了。

　　怀孕补钙，可以多吃一些含钙元素的食物，例如豆腐、豆浆、牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾米、牡蛎以及骨头汤等，其次也可以在医生指导下服用钙剂。另外还要注意多吃含有维生素的食物，避免缺乏营养素。

　　孕期补钙，可以选择进食的食物有：一是富含钙质的食物，例如骨头汤、牛奶、鸡蛋、瘦肉、核桃、豆制品等；二是适当进食富含维生素C的水果，例如柠檬、葡萄、柚子、石榴等，有利于加快钙的吸收。

　　建议您在近期可以带孩子至医院进行微量元素的检查，如果孩子的体内目前缺乏一些钙成分，则可以给孩子进行补钙。例如平时可以多给孩子喝一些牛奶，或是带孩子至室外晒太阳。

　　孩子补钙的最佳时间在晚饭后，人体在凌晨期间血钙含量最低，此时钙的吸收率以及利用最高。建议加强营养摄入，保证营养均衡，多吃瘦肉、牛奶以及豆制品等食物，促进钙的吸收。

　　产后补钙的最佳时间在早餐后、晚饭后或者睡觉前，一天补钙两到三次即可。平时还应适量的添加钙元素丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨汤、鲫鱼汤、豆浆、黑豆以及红豆等食物。

　　建议：你可以多让宝宝喝牛奶，让他吃黄豆、黑豆等各种豆类食物，这些食物中含有的钙比较多。你也可以让宝宝吃虾皮、紫菜、豆腐、油菜等食物。你需要保证宝宝吃的食物种类丰富，不要让宝宝挑食、偏食，以免造成营养不良。

　　哺乳期补钙饮食上需要增加营养，多吃高蛋白以及含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼虾等食物。也可以适当多补充维生素C，有利于钙的吸收。另外，每天坚持服用钙片，对补钙也具有良好的效果。

　　八个月婴儿可以适量的添加一些含钙量较高的辅食，如紫菜、虾、豆制品、牛奶等，若缺钙较为严重，还可在医生的指导下服用一些钙片。日常多出门晒太阳，可有助于钙的吸收。