吃什么消化快.润肠通便？

　　便秘是所有人都可能会出现的情况，而孕妇属于非常容易便秘的人群。不仅是体内激素水平的变化会减慢孕妇肠道蠕动的速度引起便秘，而且当怀孕时间变长，孕妇肚子变大的时候，子宫和胎儿对盆底的压力增大，孕妇排便会更加困难，而且也不敢用力，怕对胎儿不好。　　便秘是很难

　　大家都知道，保护身体健康的途径之一就是保持规律的排便。有规律的排便不仅可以排除身体产出的代谢废物，而且也可以保护肠道健康，保证胃肠道功能的稳定，对保持内分泌水平和保护皮肤也有积极作用。因此，当排便出现困难，或者排便频率明显降低时，就要注意通便。　　科学

　　通过蔬菜类物质进行补充，包括韭菜、芹菜、菠菜，及山药、芋头之类的粗粮，都可以帮助提高排便功能，促进大便排出，达到改善便秘的症状。　　有部分患者会有排便困难或者便秘症状，可能因为摄入水分或摄入膳食纤维不够造成，在调整生活方式的基础上，最重要的是增加膳食纤

　　便秘是一件令人们尴尬又痛苦的难题，每个人都可能出现便秘的情况。便秘的时候，不仅是排便困难，腹部胀痛，还会头晕眼花，心悸心慌，十分难受。而且，长期不排便会导致毒素被身体吸收，出现长色斑、食欲不振等情况，这就需要尽快通便。　　便秘的通便方法主要包括药物疗法

　　现如今部分人饮食不规律，经常熬夜，就可能会出现便秘的症状，如果长期不注意的话，可能会带来严重的肠胃疾病，那么便秘通便有哪些方法呢?　　一般肠胃出现的不适，常见的就是通过饮食进行调养，可以多食用一些含有纤维素的食物，因为纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化

　　人体想要促进排便可以多吃富含纤维素的食物，如药芹、丝瓜。　　人体想要促进排便可以多吃富含纤维素的食物，如药芹、丝瓜。　　人体不吸收纤维素，所以消化道消化、吸收之后会剩下很多的纤维素，从胃、小肠到大肠，纤维素到大肠以后会把水分保留住。　　纤维素对于大便成

　　患者便秘的时候，喝酸奶确实是有一定的通便效果的。因为要知道酸奶中富含丰富的益生菌，它的作用是能够调理我们的胃肠道，同时加快肠胃的蠕动，从而缓解便秘的症状。同时酸奶中也富含人体所需的蛋白质，多喝能够增强我们的免疫力，对消化也是有一定的帮助的。

　　孕期因增大的子宫压迫肠道以及激素水平的变化，会导致肠道的蠕动减弱，容易引起便秘。因此孕妇要养成良好的排便习惯，注意饮食。要多吃富含纤维素的水果、蔬菜以及粗粮，如香蕉、苹果、梨、火龙果、猕猴桃、甜瓜、白菜、芹菜、萝卜、玉米等。以增加大便的容量，促进胃肠道

　　当便秘想快速排便时，可以用药物润滑肠道。如开塞露，注入肛门进行润滑。如果便秘严重，也可以使用灌肠。灌肠不仅可以润滑大便，还可以补充大便中的水分，有利于排便。也可以应用泻药治疗，如容积性泻药、润滑性泻药，渗透性泻药，刺激性泻药。平时应采取合理的饮食习惯，

　　便秘的发生，首先建议饮食调整，调整生活习惯，多喝蜂蜜水，多运动，口服益生菌，多吃新鲜果蔬，增加膳食纤维的摄入，养成定时排便的习惯。可以在腹部做热敷，多喝水，增加肠道的蠕动，促进大便排出。在饮食调整和生活习惯改善后，观察症状有无改善。如果便秘症状仍没有改