腰椎间盘滑脱如何锻炼?

严朝华 2025-06-28 16:30:12 1

  在患者表现出腰椎间盘滑脱情况以后,锻炼的方法主要是加强腰背部肌肉,筋膜,韧带力量锻炼,比如说行游泳的运动,下地活动时行倒走,吊单杠,撑双杠的运动,卧床期间行后弓腰五点,或者是四点支撑锻炼,以及行平板支撑、飞燕的活动,来加强腰背部肌肉,筋膜,韧带力量,以稳定腰椎的结构,减轻腰部椎体的受力,对于腰椎间盘滑脱症状的减轻,有很好的帮助作用,还能够有效地避免腰椎间盘滑脱情况加重。因此在患者表现出腰椎间盘滑脱情况以后,日常生活中一定要加强腰背部肌肉,筋膜,韧带力量锻炼,以减轻腰椎间盘滑脱的症状。

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