跑步锻炼后多囊可以恢复吗？

　　建议是大约六周以后再跑步，因为你生产的时间比较短，因此就算是跑步活动的时间也不要太长，一般一天一次就可以了，一次不超过半小时，慢慢的延长期，一点加量，跑的时间和量还是要根据个人的体质来决定的。对于平时免疫力较低，跑步时间也不宜过长的人，对于孕前常规锻炼

　　第一天跑步表现出腿部的酸痛感，此时是属于正常的生理现象，因为剧烈活动后会造成肌肉运动，产生乳酸，因此此时有可能会表现出酸痛感。此时缓解症状的作用主要经过温水热敷，促进局部的血液循环，加快机体对乳酸的吸收，可以达到一定的缓解症状目的。此外，运动上也应当适

　　跑步左腹下方疼痛很有可能和肠道痉挛有关。跑步的过程当中，肌肉会发生剧烈的收缩运动，肠道蠕动会增加，因此有可能诱发肠痉挛。肠痉挛典型的表现就是腹部表现出的绞痛，但是这种绞痛一般在休息以及腹部按摩后症状会逐渐的缓解。对于这种肠痉挛，疼痛没有持续的话，一般也

　　跑步以后胸口疼痛的原因比较多，首先考虑是否有局部软组织损伤的情况，多见于重体力劳动者、运动员等，可以适当休息，服用活血化瘀改善症状，或者进行局部推拿按摩、热敷理疗等治疗措施。其次考虑是否有心肺系统病变，例如：肺炎、胸膜炎、肺结核、冠心病等，运动过程中，

　　早晨跑步之前最好是可以食用一些东西，比如说能吃鸡蛋，面包，馒头，牛奶等等食物都是可以的，但是不宜食用饱，如果吃饱以后也就是病人在饱腹的状态下，如果跑步或者是长期的跑步，有可能会表现出消化道的反应，比如说会表现出恶心，呕吐，甚至腹部疼痛，腹部胀痛等表现。

　　跑步表现出右侧腹部疼痛的原因有两个：第一、未进行放松运动而表现出紧急、大量、剧烈的活动产生的急性肋间神经痛，也就是所谓的岔气；第二、胃肠道痉挛。岔气非常多见，多和人本身运动能力较差或者未进行充分的运动前放松、拉练，而剧烈运动后产生急性的缺血、缺氧、乳酸

　　运动性腹痛是由于体育运动而造成或诱发的腹部疼痛。运动后造成腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。1、准备活动不充分。 预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。2、胃肠痉挛。 运动时胃肠发生痉挛造成腹痛，

　　脚底板表现出疼痛的问题，一般是由于筋膜炎或者是扁平足等问题所造成的，一旦表现出疼痛的情况，肯定是不可以运动的，而跑步这种运动，更是不可以的。因此一旦表现出疼痛的问题的时候，还是应当尽量卧床休息，这样防止脚底板受力过多，这样可以更好的帮助脚底板的疼痛恢复

　　跑步肚子有疼痛，有可能是肠痉挛，也有可能是岔气，也就是呼吸肌痉挛所造成的主要根据疼痛的位置，疼痛的性质，疼痛的持续时间，因为在病人跑步，也就是剧烈活动的时候，体内的血液供应和养分的供应，会发生移动主要就是骨骼肌会消耗很多的养分，因此导致腹腔中间的小肠，

　　跑步时胸口中间表现出疼痛，是因呼吸肌痉挛造成的，又称为岔气，呼吸肌包括膈肌和肋间呼吸肌。岔气的主要原因，是由于在剧烈运动的过程中，人体骨骼肌以及四肢肌肉会消耗人体很多的血液和养分。人体腹腔内的肌肉，包括膈肌、呼吸肌表现出一过性缺血、缺氧，造成呼吸肌痉挛