睡眠不好梦多怎么办？

　　睡眠瘫痪的其实是睡眠障碍其中一种表现，睡眠瘫痪目前很多人可能都或多或少有经历过。经历的人往往都是觉得自己在似醒非醒之间，被沉重的东西压住，然后又醒不过来，又伴随一种非常不好的体验。甚至有时会有一种濒死感，或是种非常恐怖的感觉。起到睡眠瘫痪的原因，很多时

　　睡眠时早醒，醒后又难以入睡，属于失眠症的一种表现形式，常选用以下方案进行治疗：1、中成药调理，如果病人症状不重，可以先试用中成药，比如甜梦胶囊、舒眠胶囊、枣仁安神胶囊、七叶神安片等，要较长期服用才能改善睡眠治疗。2、直接使用安眠药，可以使用非苯二氮卓类的

　　最多见的睡眠问题是失眠症。失眠症是以入睡和（或）睡眠维持困难导致的的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最多见的睡眠障碍性疾病。多见的病因可有：躯体原因，如关节疼痛、肌肉疼痛、心悸、咳嗽、皮肤瘙痒等；生理性的原因，如时差

　　睡眠不足表现出头晕往往是功能性的，其最直接的原因就是睡眠不足，造成睡眠不足的原因可以表现为入睡困难、睡眠质量差、早醒和由于任何原因造成的熬夜，睡眠时间严重缩短。睡眠可以使人体精神和身体上得到放松，如果严重的睡眠不足使人体得不到充分的休息，大脑就会处于缺

　　在临床上，因为睡眠不足表现出头痛的情况非常多见，可能是由于睡眠不足时，大脑的神经调节功能表现出紊乱，产生一些特殊的物质刺激脑血管壁而产生的。睡眠不足是偏头痛的一个诱发因素，还可以在受凉、生气、劳累、用脑过度或情绪激动时表现出。一般一侧和双侧的颞顶部为主

　　睡眠障碍波及的人群范围比较广，有小孩子，有老年人，还有青壮年。小孩子过了发育期，慢慢长大，脑袋慢慢成形，有些睡眠障碍可以好转。成年人可能会遇到一些应激的情况，因为经济压力、生活压力、工作压力，很容易表现出心理障碍，因此会合并睡眠障碍，只要把病因除掉即可

　　在睡觉时，如果表现出了心肌梗死的情况，主要就是由于冠状动脉痉挛所造成的。冠状动脉痉挛时心电图就会表现出ST段抬高，这时冠状动脉呈一个痉挛的状态，如果长期的缺血，心肌细胞坏死就容易造成心肌梗死，因此就会造成病人在睡眠时发生心梗的症状。日常生活中一定要防止一

　　咖啡中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，有提神醒脑，减轻疲劳作用。喝咖啡一般建议早上和下午两个时段，在繁忙工作之余，喝一杯咖啡，大约200毫升左右，能够提神醒脑，减轻疲劳，提高工作效率。咖啡喝进体内后，一般经过几小时后就可代谢完毕。因此早上喝咖啡，一般在

　　睡眠正确的姿势因人而异，没有所谓最好或者最正确的姿势，每种睡眠的姿势都各自有优点和缺点。对于健康人而言，采用哪种的睡姿对身体并没有什么影响，应当以有利入睡、自然舒适为标准。过去很多医学家都认为右侧卧位为好，因为人的心脏位于胸腔左侧，右侧卧位可以减轻心脏

　　对于存在失眠的病人来说，经过应用一些安神方面的药物，可以促进病人尽快入睡。病人还可以在睡前喝半杯温牛奶，这样可以改善病人的睡眠质量，并且可以听一些比较舒缓的音乐，还要保持卧室环境温度的适合，防止灯光和声音的干扰，这样可以改善病人的睡眠状况。这些病人不管