腰肌劳损多久自愈？

　　腰肌劳损腰疼的治疗首先是消除病因，除了在劳动中注意腰背部的体位，防止使腰背肌处于高张力状态下的前屈位之外，同时还要注意劳动的节奏性，选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并且要经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久，每间隔1-2个小时改变一次。此外，腰背肌的功能锻

　　临床中腰肌劳损的病人能长时间的贴膏药，膏药可以很好的改善腰部的循环，松解腰部僵硬痉挛的肌肉，起到活血舒筋，止痛的效果，对于腰肌劳损有一定的治疗作用。但是病人在长时间贴膏药的同时也要注意防止过敏或者是造成一些副作用，只要合理的使用，正常不会有太大的问题。

　　腰肌劳损贴膏药是有用的。膏药可以促进血液的循环和局部的代谢机能，起到活血化瘀、通经止痛、改善病灶周围组织营养等功效。膏药作用主要是活血、消炎、止痛。不同的病人对不同的膏药敏感性不一样，同时还是要提醒病人有些膏药会造成皮肤过敏，当表现出过敏后要及时揭掉膏

　　腰肌劳损的病人可以适当的补充优质蛋白以及富含钙质的食物，同时可以多吃一些新鲜的果蔬以及五谷杂粮等，要防止高脂肪以及高盐和高糖的食物。建议病人在正常饮食的情况下，还需要配合局部的热敷以及按摩和针灸的方法来进行调理，促进病情尽快的恢复。如果疼痛难忍时，也可

　　腰肌劳损是一种多见的腰部慢性疼痛，它和消化器官关系不是很大。所以在饮食上要注意防止食用生冷食物，如冷饮冷菜等，还有一些寒性食物也要防止，如荸荠、柿子、香蕉。此外辛辣刺激、油炸食物也应减少食用，平时应多吃一些清淡富含纤维素多的食物。

　　如果病人表现出腰肌劳损，平时应多注意保暖，防止长期受凉和弯腰。坐姿时应多注意坐姿，避免加重腰肌劳损症状。腰肌劳损发生后，平时可适当锻炼腰肌力量，缓解腰肌劳损症状，有效防止腰肌劳损症状复发。症状明显时，一定要多卧床休息。在卧床休息时，可以对腰部进行热敷，

　　腰肌劳损可以服用壮腰健肾丸，中成药腰痛宁胶囊对治疗腰肌劳损效果也很好，服用方便，建议根据具体情况选用消肿止痛，舒散寒邪，温经通络的中成药。腰肌劳损是指腰部隐痛反复发作，劳累后加重休息后缓解等为主要表现的疾病，是一种多见的腰部疾病主要症状为腰或腰骶部疼痛

　　首先需要说明一下，对于腰肌劳损的病人，是可以积极地进行热敷的。热敷的主要目的，还是为了促进局部的血液循环，促进肌酸激酶的吸收，因此有效地改善病人腰肌劳损造成的酸痛症状。正常用盐的或者是热水袋进行热敷，一天两次，每次半小时以上效果就非常明显。此外，对于腰

　　腰肌劳损是日常生活中特别多见的疾病，而这种疾病的发生多和日常生活中病人长时间的久坐或者是长时间的久站，长时间的弯腰从事重体力的劳动存在着一定的关系。对于腰肌劳损的病人来说，完全可以进行热敷的，热敷可以很好的促进血液的循环，还可以促进组织的修复，可以很好

　　腰肌劳损热敷是肯定有用的。腰肌劳损实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的多见原因之一。主要症状是腰或腰骶部胀痛不适、反复发作，临床上为多见病，多发病。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长时间慢性