女人补肾补气的食物有哪些？

如果女性气血不足，可以通过合理的饮食、适当的运动和补气养血的药物来滋补气血。可口服阿胶补血颗粒，益气养血。阿胶补血颗粒由阿胶、熟地黄、党参、黄芪等组成，女人如果长期坚持喝，效果会很好。本品为气血双补，如果有胃肠功能不好的患者，不能长期服用。

在中医的理念上，气血不足大多数出现在女性身上，一般可以进行食物疗法，如：大枣、胡萝卜、黑豆、红豆、龙眼、黑木耳等补血食品。也可以吃乌骨鸡、核桃肉、龙眼肉、猪血。益气食物包括黄芪、人参、党参、当归、芍药、熟地、阿胶、何首乌等，女性若有血虚，通常会引起月经失调

在日常生活中，一般情况下我们补血的食物有红枣、红豆、花生、枸杞子、当归等，补气是药材有党参、人参、红枣、黄芪等，建议根据个人体质，在医生的指导下服用。如果女性还有月经不调的症状，可以服用一些阿胶调理，这样也是对身体有帮助的，再结合日常健康的起居饮食身体会恢

补气补血的食物有很多，比如可以食用阿胶。还有黑枣含有丰富的维生素C，可以促进铁离子的吸收。还含有丰富的膳食纤维，可以吃桂圆肉。因为桂圆肉对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效。还有黑豆。黑豆补肾滋阴、补血明目、增强精力，可以助肾生髓化血，也可以增强脾胃的运

常用的补血药有人参、当归、熟地黄、何首乌、西洋参、黄芪、阿胶等。中医理论认为,气血是相互依存，相互为用的。所以补气药大多和补血药同用,如常用的当归补血汤,八珍汤,十全大补汤等。最常用又最简单的补气血药物就是黄芪和当归了，它们的组合叫当归补血汤。

　　在怀孕期间发生气血不足以后，可以在饮食上吃富含优质蛋白、维生素以及铁元素的食物，比如鸡蛋、黑芝麻、奶制品、大豆制品、牛肉、鸡肉、鱼虾、动物肝脏、血制品、火龙果、龙眼等，能够促进身体营养物质吸收，而且还可以提高身体免疫力。此外，还可以吃红枣莲子粥、鲫鱼豆

　　产后想要补气血的可以多吃富含有铁元素的食物比如黑芝麻、海带、蛋黄和黑木耳等，各种的动物内脏尤其是肝脏还有瘦肉等也可以吃，也可以经常吃红萝卜、黑豆、红豆、桂圆、枸杞、红枣、小米、山药等，如果气虚比较严重的可以在医生指导下用黄芪、人参、红参、西洋参等中药饮

　　日常生活中常见的补气养血食物有羊肉和乌鸡肉等肉类，同时还有猪肝和鸡肝等动物的肝脏；其次黑木耳和胡萝卜等食物也具有很好的补气养血的效果，另外患者还可以多吃红枣、黑芝麻以及桂圆肉等食物，能够有效的起到补气养血的作用，除此之外还可以每日用适量的红糖冲水饮用，

　　补气的食物主要有大枣、人参、黄芪、鸡汤、牛肉、白术、山药、薏米、红薯、土豆、核桃仁、枸杞、板栗、糯米、蜂蜜、龙眼、桂圆等食物。这些食物含有丰富的营养物质，还具有补中益气、补肾益脾、养气补血的功效。可以使用食材搭配在一起做成药膳，有利于食物的吸收。还可以

　　生活中具有补气补血功效的食物有很多，比如枸杞、红枣、百合、阿胶、莲子、西洋参、胡萝卜、黑木耳、猪肝、桂圆、小米、龙眼肉等，你可以根据自己的喜好进行选择。平时你还可以选择熬点汤喝，比如红枣枸杞鸡汤、枸杞红枣人参鸡汤等，都有助于人体的补气血。日常的饮食中营