提高免疫力吃什么？

　　免疫力低下，主要是指人的抵抗力弱、脾胃虚弱、多病、易感冒、气血虚、虚劳等，临床多表现于疲倦乏力、不思饮食、消瘦、易出汗、睡眠质量差、多病等表现。首先生活调节，保证充足睡眠，可以改善脑部缺氧循环。调节压力，缓解大脑紧张，调节情志。心情欢畅可以帮助疏肝，气

　　多种药物都可以增强免疫力，应该根据自身体质合理选择。人体所指的免疫力多指的是抗病能力，而外邪、内伤都会治病，中医讲不治已病治未病，因此根据体质及时用药调理预防疾病的发生即是增强免疫力。中医讲见肝之病，知肝传脾，必先实脾，指的即是当表现出肝郁气滞或者肝火

　　主要的方式有：1、健步走，它是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30min。健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要防止过量运动，运动时间不要超过2h。2、练瑜伽，胸腺是身体内细胞免疫的中枢，位于胸腔纵膈内。瑜

　　冬虫夏草是非常名贵的一个中药，具有很好的补肺益肾、扶正固本、止血化痰的作用。冬虫夏草含有非常丰富的氨基酸、维生素和矿物质，能够为人体提供非常多的营养成分，提高人体的免疫力和抵抗力，可以将冬虫夏草来炖汤，如炖排骨、炖鸭等等。还可以使用冬虫夏草、泡酒喝，正

　　身体免疫力差，可以根据中医的虚证治疗，虚证即气、血、阴、阳等正气的不足。中医讲，肾为先天之本，脾胃为后天之本且是气血生化的源泉。因此调理身体免疫力，需要养护好肾脏和脾胃二脏。在饮食上，要少食寒凉、生冷和油腻的饮食物，建议多吃黑色和黄色的饮食物。如黑豆、

　　中年人可以多吃一些维生素含量丰富以及蛋白质丰富的食物增强体质。首先，在饮食方面要注意营养均衡。可以多吃一些营养元素丰富的食物，比如牛肉、羊肉、牛奶、草莓、胡萝卜、黄瓜等食物。免疫力低下的人可以多吃一些蜂胶、蜂蜜等食物。也可经过适当的体育锻炼增强个人体质

　　免疫力低下造成的皮肤过敏其实就是皮肤过敏，只不过在人体免疫力低下的时候更容易受到侵害，更容易造成过敏，对于多种内外因素造成的过敏反应，其实都是因为免疫功能异常造成的。而皮肤过敏是表目前皮肤上，表现出一些红斑、丘疹、丘疱疹以及剧烈瘙痒，严重的可能还会造成

　　增加免疫力吃瘦肉和蛋类好。瘦肉和蛋类中，含有丰富的蛋白质和矿物质以及多种的微量元素，能够补充人体的所需营养，提高身体的免疫力。身体表现出的免疫力低下，可能是由于病人体质虚弱或是长期的营养缺乏造成的，容易使身体表现出易疲劳和易生病，还会伴有睡眠障碍和食欲

　　中医认为免疫力低下多数是由于先天不足，后天饮食生活失调，造成的。表现为身体虚弱，气血不足，容易感受风寒湿邪，造成感冒等表现。正常情况下。临床上补气养血的中药和温阳补肾的中药都可以具有增强机体免疫力的作用。可以提高人体抵抗疾病的能力。例如人参归脾丸，十全

　　临床中增加身体免疫力的食物具体如下：1、西兰花、绿茶、柑橘类水果、姜黄等；1、蛋白质类食物：如菌藻类食物，均有利于提高免疫力；2、灵芝，可促进新陈代谢、延缓衰老；3、胡萝卜、黑木耳、银耳、百合、蘑菇、猴头菇、草菇均具有增加免疫力的作用；4、酸奶、大蒜、菠菜