怎么能减小腿？

　　如果小腿水肿是由于久坐、久站或者长时间走路所导致，平时可以对局部进行按摩或者将下肢抬高，能够促进下肢静脉回流，从而减轻水肿的症状。但如果是由于肾脏疾病引起的下肢水肿，比如肾小球肾炎、肾病综合征等，就需要对原发疾病进行治疗。以肾小球肾炎为例，患者可以在医

　　小腿拉伸的方法有很多：一、弓步拉伸。保持侧弓步或者前弓步的姿势，臀部用力向下蹲，不仅可以拉伸小腿，还可以拉伸大腿上的肌肉。二、脚掌抵墙拉伸。将脚掌抵在墙上，身体尽量的向墙壁靠近，可以拉伸小腿后侧的肌肉。三、站立抬单腿勾脚拉伸。可以将需要拉伸的小腿放在椅

　　小腿越来越粗，通常考虑是因为近期运动量过大，使得两条腿的小腿肌肉异常发达所导致的，此种属于生理性增粗。如果排除生理性因素，病理性小腿越来越粗多考虑与下肢静脉栓塞等血管性疾病有着很大的关系，主要是由于静脉血液回流受到阻碍，导致回流不畅所造成的。其次，小腿

　　经常踮脚尖可以达到瘦小腿的目的。踮脚尖可以调动小腿部位肌肉力量，保持身体平衡状态，所以可以让小腿肌肉更加紧实。同时踮脚尖以后可以加速下肢血液循环，有助于脂肪燃烧和代谢，起到帮助瘦腿的目的。需要注意不可以长时间踮脚尖，因为小腿肌肉如果长期处于紧绷、疲劳状

　　在小腿抽筋的时候可以适当按摩，比如按摩小腿肚以及脚趾头，同时可以辅助配合热敷，可以有效的缓解抽筋的症状。如果是由于缺钙引起的症状，可以及时口服补钙缓解。如果是由于疾病引起的症状，比如椎间盘突出压迫神经时，也可以导致局部肌肉抽搐，建议及时针对病因处理，平

　　小腿抽筋常见的原因是低钙导致的，如果是老年人，特别是患有高血压的老年人，也有可能是局部血管硬化狭窄，导致供血不足引起的。此种情况考虑缺钙的可能性大，你可以服用高钙片和维生素AD进行治疗。如果是老年人或者补钙治疗效果不佳，则建议及时的去医院进行血压、血糖血

　　引起腿部肿胀的原因有很多，如心源性水肿、淋巴水肿、肝源性水肿、营养不良性水肿、药物性水肿等均可引起小腿肿胀，建议首先要注意水肿的原因。心源性水肿，主要由心力衰竭引起，可在心内科治疗。肾源性水肿是由各种肾脏疾病和肾炎引起的。可在肾脏科治疗。此外，还应注意

　　跳绳以后小腿肌肉疼需要通过一段时间的缓解才能恢复，如果情况不是很严重是可以继续跳的，因为在运动过程中有一个慢慢适应的过程，但是如果是不良的病变所引起的，那么就不能再跳了，需要做好详细的检查明确判断身体情况，跳绳的时候小腿负荷会明显增加，所以恶性肿瘤或者

　　出现这样情况要考虑：第一、由于在跑步以前没有做到充分的热身，会导致肌肉的拉伤。第二、由于平时活动量比较少，近期突然活动量比较多才会导致肌肉出现酸痛或乏力的症状。假如是第1种情况，建议尽可能的休息，不要再有剧烈的活动。假如是第2种情况可以按摩，可以热敷，缓

　　跳绳引起的小腿疼，这种情况是比较正常的，因为肌肉受到了一些锻炼，会有疼痛的感觉，这种情况应该继续坚持，坚持一段时间内会自动的好转，饮食上应该合理合理，营养避免吃辛辣，自己的食物多吃一些容易消化的食品，这样有助于身体的健康，也有利于病情的康复，养成有规律