女性睡眠不好吃什么？

　　中医称睡眠障碍为不寐，病位主要在心，且同时涉及肝、肾，总体病机为阳不入阴，因此导致病人无法获得正常睡眠。中医治疗睡眠障碍的方法较多，如中药治疗、针灸治疗、耳穴压丸治疗、穴位贴敷治疗等。中药治疗及针灸治疗，可从根本上改善病人阳盛阴衰的状态，调理脏腑，使其

　　晚上睡眠不好，可能会造成血压升高。由于在夜间睡眠时，睡眠质量欠佳，病人的大脑得不到充分休息，而且可能会造成植物神经功能紊乱，有些病人会表现出交感神经兴奋，就会表现出有血压增高的表现。长时间睡眠不好，容易造成病人血压持续升高不退，需要及时进行睡眠的调整。

　　睡眠不好有可能造成血压升高。长时间睡眠不好，可以造成高血压持续的状态，此类病人往往存在着交感神经的持续兴奋，造成夜间血压持续升高或者超过白天。而反勺型的血压升高，也即夜间血压升高，白天血压低于夜间血压，往往会造成心、脑、肾及大血管并发症夜间发作的可能性

　　睡眠不好会造成高血压。因为长期的失眠，会造成病人表现出植物神经功能调节紊乱，或者有神经衰弱，因此就会使血压升高。存在有焦虑症，或者其他精神心理因素疾病的病人，更容易表现出血压升高，并且血压会向忽高忽低的趋势发展。对于由于睡眠不好所造成的血压高的病人，首

　　睡眠不好，会造成高血压吗？睡眠不好，可以影响血压，可以继发高血压。具体而言，有一些比较焦虑、紧张、睡眠不好，特别是失眠的病人容易合并有高血压，特别是夜间也可以有高血压。也有一些病人是由于睡眠的紊乱，多见的有睡眠呼吸暂停、不宁腿综合症等。这些睡眠异常状态

　　正常人在疲劳、情绪激动以及睡眠不好，还有寒冷的情况下，都可以引发血压的暂时性升高，但是长时间的睡眠不足直接会导致高血压的发生，这个已经被我们有关的医生证实。研究表明，正常人的血压呈现白天高、夜间低的勺型变化规律，这种规律的变化可以使我们的血压在夜间睡眠

　　一般来说小儿的睡眠时间比成人要多得多，并且孩子的年龄越小，睡眠的时间越长，九个月的婴儿睡眠的时间和睡眠的香甜度因人而异。一般是上午睡一次，一般睡眠的时间在一到两个小时左右。下午睡一到两次，时间也在一到两个小时，夜间的睡眠情况不尽相同，总的睡眠情况夜间在

　　2岁宝宝每天晚上的睡眠时长大约是在9~10小时左右。白天的睡眠时长大约是在2~3小时左右。每个宝宝的身体状况不同，因此睡眠时间的长短也会有差距。每个宝宝的生物钟是不同的，有的睡眠时间比较长，有的睡眠时间比较短，只要是不影响宝宝的精神状态和身体健康的发育即可。宝

　　一个多月的宝宝睡眠时间应当是16到18个小时，当然也有很大的个体差异，只要吃奶正常，体重、头围和身高都正常的增长，宝宝的睡眠安稳，一天一夜睡觉时间能达到13个小时也是正常的。如果孩子吃奶不好，生长发育各项指标没有达标，例如体重不增长，头围也没有增长，宝宝还表

　　2个月宝宝的大脑皮质兴奋性仍然较低，睡眠时间仍较长，平均每天睡眠约15~17小时，大多数睡眠时间是在晚上，一般白天会3~4个小时的睡眠，不同的宝宝因个体差异，睡眠时间可多一点，可少一点，有不同的表现，补充维生素D，以满足生长发育的需要，促进钙吸收，可以降低神经肌