如何控制空腹血糖？

　　一：因为您在前一天晚上进食了过多油腻、不易消化的食物，例如肥肉、油炸食品，而肠胃在晚上的消化能力较差，所以没有及时将这些食物消化，导致您早上出现干呕现象。二：因为您患有胃溃疡、慢性胃炎等消化系统方面的疾病，此时您可以进行胃镜等检查，判断胃部有无异常病变

　　空腹不能吃以下几种食物：1、辛辣的食物，比如辣椒、花椒、大蒜、胡椒等，这些食物比较刺激会刺激胃粘膜，因此不建议患者空腹食用。2、不能吃过酸的食物，比如柠檬、山楂、葡萄等，这些食物含有大量有机酸，空腹吃这些食物可能会导致胃部不适。3、不能空腹吃生冷的食物，

　　早上空腹喝淡盐水对身体有很多益处，可以清洗肠胃保证大便通畅，还可以清洁口腔减少口腔细菌，盐有清热解毒、润燥消炎的作用，早上空腹喝淡盐水还有利于降火益肾，改善胃部消化功能。早上起床后体内比较缺少水分，喝一杯淡盐水可以使水元素快速吸收，还可以增加血液流通，

　　偶尔在早上空腹喝黑咖啡，可以起到提神醒脑、缓解疲劳、调节情绪、促使注意力集中、利尿消肿、美容养颜等作用。但是如果长期在早上空腹饮用黑咖啡，反而对身体有坏处，咖啡内的物质会刺激胃肠黏膜，很容易影响胃功能的消化。另外早上空腹喝咖啡，还会加重心脏的负担。所以

　　双歧杆菌一般情况下不能空腹吃。因为双歧杆菌是益生菌，是一种活性制剂，空腹的情况下服用胃酸会影响它的活性，从而影响双歧杆菌的功效。建议饭后半小时或者一小时，再用温的开水稀释后送服。双歧杆菌避免以其他益生菌，或者是其他的抗菌类药物同一时间吃，如若不然，有可

　　早晨起来空腹时喝一杯热水是最好的，可以刺激肠胃蠕动，快速分泌消化液，再吃食物就不会造成刺激，喝杯热水能补充身体里缺失的水分。前一天晚上已经睡了很长时间，在睡眠的时间里会造成水分缺失，早晨起来时要补水，早晨以稀饭为主，可以吃馒头和鸡蛋，也可以喝牛奶，可以

　　豆浆含有蛋白质等营养的成分，空腹饮用会导致肠胃蠕动较快，且流质食物，容易快速的进行大肠，在小肠停留时间较短，营养物质不能充分的吸收。此外，还含有维生素、钙、磷、铁，如果空腹饮用，会刺激胃酸分泌，引起反酸、腹胀、腹痛等不适症状，且含有的膳食纤维，会刺激胃

　　空着肚子吃西瓜针对绝大部分正常人应当不存在问题，很有可能许多人到夏天时，炎热炎日下，一回到家便会先吃西瓜。可是要提示平时脾胃虚寒的人群，这类人群会主要表现为平时饮食搭配不太消化吸收，吃了食材之后食材停滞不前在胃不走动。或平常胃较为怕凉，平时就害怕吃凉性

　　早上空腹喝盐水，不利于人的身体健康。因为夜间睡眠后，呼吸、排汗都会消耗水分，所以早上起来，建议喝一杯温开水或者淡茶水，来补充体内的水分。其次，早上起来血压会进入一天当中的第1个高峰，服用淡盐水可能会导致血压升高，所以高血压以及肾功能不全的患者更不建议服

　　早上空腹吃香蕉有很多好处。香蕉含有一种能预防胃溃疡的化学物质。空腹进食可有效预防和治疗胃溃疡。能刺激胃粘膜生长，保护胃粘膜。而且，香蕉含有大量的淀粉，很容易产生饱腹感。空腹吃香蕉可以减少主食的摄入，起到减肥的作用。但并非所有的人都适合吃香蕉。对于一些久