人流后一日三餐吃什么？

　　一日三餐需要以少食多餐、低盐低脂、低蛋白质以及高维生素为原则才能达到减肥的功效，早饭和晚饭能吃一些健脾养胃的低热量食物，比如绿豆粥、红豆粥、小米粥、蔬菜粥、八宝粥、山药粥等，也能吃一些荞麦面包、燕麦等食物。中饭应荤素搭配均匀，荤食能吃鱼虾、牛肉、猪瘦肉

　　减肥药运动减肥和饮食共同进行效果比较好；早餐吃的有营养就可以入可喝一瓶牛奶加麦片；午餐没有特别要求，吃个8分饱就可以；晚餐尽量不要吃肉类。平时早上及晚上各运动半个小时。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

　　高尿酸血症是一种慢性代谢疾病，主要是由于体内嘌呤代谢紊乱导致的的。因此在平时的一日三餐当中应当要限制报嘌呤类食物的摄入。高嘌呤类食物，主要有海鲜类食物，动物内脏，还有一些熬得比较久的肉汤。肉类当中一些猪肉、牛肉、羊肉也需要少吃，因为这些食物也还有一定的

　　吃麦片是可以起到减肥作用的，尤其是麦片的热量很低，和牛奶搭配能有效起到减肥的作用，因此，减肥期间吃麦片是有一定作用的。由于牛奶燕麦片不仅具有营养，而且热量较低，不会使人体产生太多的脂肪，因此一日三餐喝一些麦片，对减肥有一定好处，但是也要注意平时的营养均

　　不论在任何年龄，都要注意早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。目前的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

　　糖尿病病人控制好三餐，有助于控制血糖和降低心脏病的发病率。早餐：豆腐脑或牛奶或小米粥、杂粮馒头、水煮鸡蛋、少许咸菜。午餐：二米饭、青椒肉丝、芹菜肉丝、丝瓜鸡蛋汤或莴笋炒肉、拍黄瓜、冬瓜肉片汤。晚餐红烧豆腐，清蒸鱼、素水饺或二米饭、芹菜拌海米、木耳炒白菜

　　糖尿病病人控制好三餐，有助于控制血糖和降低心脏病的发病率。早餐：豆腐脑或牛奶或小米粥、杂粮馒头、水煮鸡蛋、少许咸菜。午餐：二米饭、青椒肉丝、芹菜肉丝、丝瓜鸡蛋汤或莴笋炒肉、拍黄瓜、冬瓜肉片汤。晚餐红烧豆腐，清蒸鱼、素水饺或二米饭、芹菜拌海米、木耳炒白菜

　　总的原则是：少量多餐，早吃好，晚吃少。根据中国人的习惯，早餐要吃好，能吃稀饭、蔬菜、小米面。午餐可以适当多吃一点，但要以蔬菜、水果、牛奶为主，尽量少吃米面和糖分。如果晚餐可以接受，可以不吃，或者吃一些燕麦、蔬菜等。总之，要控制饮食，少吃油腻甜腻的食物，

　　饮食治疗是肥胖症治疗的重中之重，要想减肥就要管住嘴，肥胖病人一定要吃好每天的三顿饭，并不是每天吃一顿或者两顿饭就能减肥。三顿饭，要求定时定量，拒绝油炸食品，拒绝含糖饮料这些甜蜜的炸弹。早饭一定要吃，三餐分配，大约是早餐30%，午餐45%，晚餐25%，动物性蛋白

　　胃伴随胆汁反流的病人正常饮食需要注意防止过油、过甜以及难以消化的食物，可以进食一些普通的饭菜，例如新鲜的蔬菜水果、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、米饭等。同时应当少一点食用一些流质半流质的饮食，因为流质半流质的饮食更容易反流，同时还应当注意烹饪方法。防止食用一些煎炸