想要锻炼肌肉吃什么食物比较好？

　　肌肉拉伤造成的疼痛，主要是以休息，减少活动，此外可以口服药物和理疗来缓解。由于肌肉拉伤以后，局部的组织会表现出水肿、充血改变，经过休息可以有效的消除水肿，促进组织的修复。在外伤的48小时内，可以进行局部的冰敷和冷敷，有消除疼痛和肿胀的作用，休息时抬高下肢

　　对于病人表现出了全身肌肉抽筋的情况，发生的原因：一、见于受凉，在受凉以后很容易造成全身部位的肌肉表现出痉挛、收缩，因此造成抽筋的症状。二、见于缺钙，在缺钙以后很容易造成肌肉抽筋的症状，特别是见于生长发育期的青少年和中老年人。三、见于风湿免疫类疾病，这种

　　肩膀表现出酸痛，首先应考虑可能是由于肩周炎、颈椎病，肩部肿瘤等原因造成，表现出的肩膀肌肉疼痛的现象。也不能排除由于长期久坐，造成肩部肌肉疲劳因此产生了酸痛的现象发生。当表现出肩膀酸痛后，可以采用以下的方法进行缓解，建议在酸痛的部位用外敷止痛贴，必要时可

　　劳损实际上就是指的过度使用，如果诊断为肌肉劳损，休息是第一位的，除了休息以外，第二就是要增强一些肌肉的训练，这两个并不矛盾，先让病人休息，休息好了以后进行适度的运动，再来增强肌肉的力量。除了休息以外吃一些药物是有帮助的，一般能吃一些非甾体类的抗炎止疼药

　　肌肉拉伤在临床上特别的多见，主要就是病人在进行剧烈运动的时候，比如跑，跳，蹦等动作，使局部的肌肉过度地被牵拉，或者是运动过程中急剧的收缩，然后导致表现出了肌肉拉伤。发生肌肉拉伤以后，会产生局部的疼痛，肿胀或者是伴随局部的活动受限等表现。表现出了肌肉拉伤

　　肌肉拉伤要看发生的严重程度而定。如是一般的肌肉拉伤，应当注意休息，可以患肢制动，服用非甾体类的消炎镇痛药以缓解症状，消除炎症。也可以使用中医中药治疗，同时可以按摩、针灸、理疗等。若是肌肉拉伤比较严重，表现出肌肉的部分断裂或者是全部断裂，拉伤的地方表现出

　　对于肌肉拉伤的病人，在拉伤以后首先要行肢体制动，避免活动造成拉伤的肌肉部位受力，造成损伤加重。再就是拉伤后要及时的行冷敷治疗。冷敷的目的一是缓解疼痛，再就是防止肌肉拉伤部位肿胀的加重。冷敷过后一定要行肢体部位适当的加压包扎，以防止肿胀加重的情况。加压包

　　在临床上，患者在受到外力后发生肌肉拉伤，就算及时就诊，得到正确的治疗，具体的恢复也没有明确的时间，因为要根据患者肌肉拉伤程度和采用的治疗方法有关系。患者发生肌肉部分拉伤，采取了保守治疗，嘱咐患者伤处制动，给予外敷活血化瘀的膏药，同时局部进行理疗仪烤电、

　　病人表现出了肌肉的拉伤，一般要及时的进行诊断处理，首先要分析病人肌肉拉伤的严重程度，之后才可以进行保守治疗，还是手术治疗。一般肌肉拉伤可以分为轻，中，重三种程度。若是轻度或者中度的损伤，一般来讲可以进行保守治疗，可以在家卧床休息，若是上肢可以进行悬吊，

　　正常我们在表现出肌肉抽筋的情况下，可以采取躺在地上，让同伴帮忙，把我们的抽筋的一条腿给掰直，并且尽量向上翘起，一段时间之后抽筋是可以得到缓解的。如果我们平日里在家里抽筋，可以在单侧脚站在地上，将力量完全放在表现出的那条腿上，经过一段时间的站立之后，抽筋