瑜伽能减肥吗？

　　在来月经量多的时候尽量不要练瑜伽，但是月经量多的时间过去了就可以练瑜伽。在练瑜伽的时候，一些倒立的动作，比如头低臀高位的动作是不能做的，容易造成经血的倒流以及下腹部疼痛，也可能会造成子宫内膜异位症。因此一般的瑜伽动作都是可以的，只要出血不是很多，是完全

　　来月经的第2-3天一般量比较多，这两天尽量不要去瑜伽，因为做瑜伽也是一种体育锻炼，在来月经的时候尽量要减少体育锻炼。但是在来月经的第三天以后出血量就非常少了，做瑜伽完全可以，只要瑜伽当中的特殊的动作不做就可以，一般的瑜伽动作对于月经没有很大影响。但是做瑜

　　瑜伽锻炼能够有效降压吗？没有更多的科学依据来证明瑜伽锻炼是不是有助于降血压；但是从道理上来说似乎是有用的，因为瑜伽讲究的就是心平气和，这回锻炼了身体的柔韧性和心脏的功能，这肯定会有好处的。练瑜伽对心脏的自主神经功能应当也是有调节作用的。

　　腰间盘突出可以做瑜伽，腰椎间盘突出做瑜伽有助于经过锻炼肌肉力量减轻疼痛，拉伸使肌肉力量增强以后减轻炎症物质的积聚，肌肉力量增强以后可以稳定椎间盘，减轻间盘突出的神经根和脊髓的压迫。拉伸以后还有助于促进血液循环，这种有氧运动对椎间盘突出有一定的好处。瑜伽

　　女性来月经的时候是可以适当的练瑜伽的。因为女性在练瑜伽的时候，动作幅度一般不会很大，也不是很剧烈，因此女性来月经的时候，是可以适当的练瑜伽的。但是也不要长期的练，练的时间过长，有可能会造成女性的疲劳感增加，使女性的身体感到不适。女性在月经期间，要适量的

　　月经期可以做瑜伽吗？答案是可以做轻柔动作的瑜伽。月经期，机体抵抗力会相对的下降，盆腔充血，有的人甚至会表现出腹痛、腹泻样的一些症状，因此在月经期不能过度劳累，不能做消耗体力太大的事情，不能因此而受寒。哪些动作要防止？比如说一些强度很大、幅度很大的动作，

　　练瑜伽锻炼身体是好的，但在月经期尽量不要练瑜伽。并不是所有人都适合练瑜伽，在练瑜伽期间的饮食和节食都会影响月经的正常来潮。练瑜伽需要消耗体力和耐力，月经期是慢性失血期，身体比较虚弱，建议在月经期间可以暂停一段练瑜伽的时间。练瑜伽可以可以放在非月经期，身

　　在月经来潮之间是可以做瑜伽的，但是有一些瑜伽的体位在月经期间不能做，比如臀部抬高的体位，或者是肩倒立的体位，这些都不适合月经期间做。在月经期间适当的做一下瑜伽，或者是纤体操对于改善内分泌失调是有好处的。此外做瑜伽的时候还会做瑜伽冥想，也可以起到调理内分

　　女性在来月经期间需要适量的练瑜伽，有一些特殊的动作不能做，但是有很多不是剧烈的，是可以做的。本身做瑜伽是比较一些舒缓的动作，因此对于月经来说影响不是特别大的，只要不做剧烈运动，适量的运动，可以促进宫腔内的积血，尽快的排出来，还可以缓解痛经的症状。来月经

　　患有腰椎间盘突出的病人，禁忌做一些使腰部向前弯曲的瑜伽体式。比如多见的有站立前屈式或者是加强侧伸展式等等动作。因为病人在做这种动作的时候，会使腰椎向后突，而且会使腹部受到挤压，进而使椎管内部的压力升高。此时就有可能会造成突出的椎间盘受到了更加严重的挤压