膝盖疼的原因有骨关节炎、半月板损伤、韧带损伤、髌骨软化症、滑膜炎等，也可能由其他疾病引起，就医检查，确定原因，对症治疗。
两个膝盖疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
骨关节炎：这是一种常见的退行性疾病，主要影响老年人。它会导致膝盖软骨的磨损和变薄，从而引起疼痛、僵硬和肿胀。
半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨垫，它可以缓冲膝盖的压力。半月板损伤可能是由于运动损伤、过度使用或突然的扭转引起的。
韧带损伤：膝盖周围的韧带可以稳定膝盖。韧带损伤可能是由于剧烈的运动、跌倒或交通事故引起的。
髌骨软化症：这种情况通常发生在青少年或年轻运动员身上。它会导致髌骨（膝盖骨）下的软骨变软和磨损，引起疼痛。
滑膜炎：滑膜炎是指滑膜组织的炎症。它可以由感染、创伤、自身免疫性疾病或其他原因引起。
其他原因：其他可能导致膝盖疼痛的原因包括风湿性关节炎、痛风、感染、肿瘤等。
如果你的膝盖疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热、无力等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，你可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走。
冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等，可以帮助缓解疼痛和改善关节活动度。
佩戴支具：如果医生建议，可以佩戴膝盖支具来提供额外的支持和稳定。
需要注意的是，对于一些严重的膝盖问题，如严重的半月板损伤或韧带断裂，可能需要手术治疗。因此，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。此外，保持健康的生活方式，如适当的运动、控制体重、保持良好的姿势等，也有助于预防膝盖疼痛的发生。
